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妊活サプリを選ぶポイント

妊娠するためや妊娠した後の胎児の育成を健やかにするために欠かせないのが栄養素で、もちろん妊活にはいろいろな栄養素が必要となります。

しかし、日々の食事においてそれらの必要な栄養素をしっかりと摂ることはなかなか難しいものです。
だからこそサプリメントで不足分を補うようにしましょう。
妊娠しやすい体を作ったり、胎児の成長を促す栄養素を配合した妊活サプリもたくさんあります。

どんな妊活サプリを選べばいいの?

妊活サプリの種類は非常に多く、また配合してある栄養素もさまざまです。
選択する際の参考として、以下の栄養素の含まれるサプリをおすすめします。

まず、葉酸の含まれるサプリです。
葉酸は過熱に弱く日常の食事から十分な量を摂ることは簡単ではありません。
葉酸が不足すると胎児の先天性疾患のリスクが高まることから必須な栄養素のひとつです。
特に女性は妊活前から葉酸を摂取することをおすすめします。

次に、ビタミンB群や亜鉛、鉄分といったビタミンやミネラルは妊娠しやすくするためと胎児が正常な細胞分裂をするために重要な栄養素です。
これらの栄養素が個別に含まれたサプリもありますが、摂取バランスのことを考えると妊活サプリのほうが好ましいでしょう。

女性に多い冷えは、血流を悪くしたり栄養素や血液中の酸素の運搬を阻害するなど妊娠の大敵です。
栄養素ではありませんが、冷え対策としてショウガやニンニク、トウガラシといったものが含まれているサプリはおすすめです。

妊活には男性が必要な栄養素もあります。
DHAやEPAは男性の精子の質をよくするために必要ですし、女性なら胎児の脳の発達に効果があります。
また、マカは男性の精力増強に役立ち、女性もホルモンバランスを整えてくれる効果が期待できます。

妊活サプリを飲む際に注意すべき点

妊活サプリを選ぶ際には、こういった栄養素が含まれているものを選ぶようにしましょう。
そして妊活開始から出産、さらには授乳期まで飲み続けるのが好ましいです。
前述した栄養素はそれらの時期に女性の身体および胎児に必要なものだからです。

ただ認識しておきたいのは、妊活サプリを飲んだからといってすぐに妊娠できるわけではないという点です。
妊活アプリは妊娠に適した栄養素を含んでいるので確かに妊娠の確率をアップしてくれるでしょう。
けれども、妊活サプリはあくまでも日常で不足しがちな栄養素をカバーするものであり、大切なのは日ごろの生活習慣や食生活だと心得るべきなのです。
健康な妊娠のためには、妊活中で葉酸の効果をより引き出す方法の他にも、夫婦揃って生活習慣および食生活をも見直す必要もあるでしょう。

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